-
Прежде чем браться за калькулятор и считать, сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть, нужно определить, сколько энергии для поддержания нормального состояния организма в течение суток необходимо определенному человеку.
www.galya.ru/catd_new_page.php?id=3141390
-
Итак, сколько же калорий мне нужно, чтобы похудеть? Чтобы ответить на этот вопрос нужно подсчитать
От 61 года — (0,04 х М + 2,75) х 240.
Где М — масса тела в кг. Полученный результат нужно умножить на коэффициент физической активности: 1,1 — низкая активность.
www.vkusno-polezno.com/skolko-nuzhno-kalorij-v-den-chtoby-poxudet/
-
Как подсчитывать калории, сколько их есть в день, чтобы похудеть.
Теперь определим, сколько нам нужно калорий, чтобы снизить вес, если вы хотите, чтобы ваш вес был 63 кг, хотя сейчас вес тела 75 кг. Например, у вас сидячая восьмичасовая работа, а в остальные 16 часов отдыха вы затрачиваете
www.allwomens.ru/14766-skolko-nado-est-kaloriy-v-den-chtoby-hudet.html
-
Лучшая формула и особенности её применения. Узнайте, сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть.
1,75 – если вы заняты физическим трудом или тренируетесь каждый день не менее 2 часов; 1,9 – если у вас тяжёлая физическая работа, и тренировки 2 раза в день, каждая не менее, чем по 2 часа.
mygrace.ru/metabolizm/skolko-kalorij-nuzhno-v-den-chtoby-poxudet.html
-
Давайте попробуем привести пример и посчитать какое количество энергии нужно для полноценной жизни и чтобы не полнеть, а также сколько калорий нужно сжигать в день, чтобы похудеть на заметное количество килограммов. Нашим примером станет женщина 38 лет, вес 65 кг, рост 158 см. Физическая активность низкая.
www.missfit.ru/pohudenie/skolko-kaloriy-nuzhno-v-den-chtoby-pokhudet/
-
И тут возникает естественный вопрос: сколько нужно съедать калорий в день, чтобы похудеть?
К примеру, ваш вес составляет 65 кг. Умножаем эту цифру на 28 и получаем число 1820. Это и есть то количество калорий в день, употребление которых не приведет к набору лишнего веса и сохранит ваши идеальные формы.
www.AddHealth.ru/skolko-nuzhno-sedat-kalorij-v-den-chtoby-poxudet
-
Но сколько ж надо этих калорий в день, чтобы и поесть, и не набрать лишнего?
Получается, расход на 1кг веса — 20 калорий.
Чтобы определить, сколько калорий нужно получать, чтобы похудеть, результат (показатель общего объема) умножьте на 0,8.
netkilo.ru/skolko-nuzhno-kalorii-v-den-chtoby-pokhudet
-
Не знаю я что делать, не знаю. 75. Drujok 09 марта 2013, 22:57. Помогите бросить пить Даже не знаю, что написать, в названии уже все сказано.
сколько калорий нужно есть в день, чтобы похудеть на заданное Вами количество кг
livebalans.ru/kakpohudet/skolkokalhud.php
-
Сколько нужно калорий в день чтобы похудеть?
Часто читатели блога задают вопрос о потреблении калорий в день в надежде на похудение.
От 61 года — (0,04 х М + 2,75) х 240.
leomag.ru/weight-loss/excess-weight/calculators/lose-weight/lose-weight_385.html
-
Для бесследного уничтожения 1 кг жира необходимо истратить почти 9000 ккал, а 1 ккал – это 1000 калорий. Так как же сделать шаг к заветной мечте? В первую очередь, необходимо определить, сколько нужно потреблять калорий в день, чтобы похудеть именно вам.
iwom.info/skolko-nuzhno-kalorii-v-den-chtoby-pokhudet
